压力下如何保持情绪稳定——嫩叶草满18点此进在线开展“平安江西建设心理健康大讲堂”活动

为贯彻省平安办《关于组织开展“平安江西建设心理健康大讲堂”的通知》的要求，进一步推进中小学生心理健康教育工作，广泛普及心理健康知识，培养学生健康积极向上的心理品质。嫩叶草满18点此进在线于11月15日上午，开展了“压力下如何保持情绪稳定——平安江西建设心理健康大讲堂”活动。

嫩叶草满18点此进在线副校长艾文宇出席活动，全体心理老师参加活动。

本次活动邀请了国家二级心理咨询师、彭泽县社会心理服务协会会长胡丽丽老师开展专题讲座，讲座主要围绕“压力下如何保持情绪稳定”展开。胡老师从“压力是什么”、“压力存在的意义”“压力下稳定情绪的方法”三个方面展开专题。

讲座前， 胡丽丽老师引导同学们进行了有趣的热身游戏——“蝴蝶拍”。随后，她带领同学们认识压力，并通过心理学“鲶鱼效应”和耶斯基——多德森定律让学生了解到压力的积极意义，加深对学习及生活中压力的感悟。

讲座中，胡老师介绍了面对压力产生的情绪在我们日常生活中的体现，通过“踢猫效应”等小视频，让同学们认识到积极和消极情绪给我们带来不同的影响。

胡老师还向同学们介绍了一些情绪管理的方法，如通过运动、倾诉、听音乐等来调节情绪。她强调了在心情低落时要懂得控制自己的情绪，并做一些让自己开心和冷静下来的事情。

讲座尾声，轻柔的音乐响起，胡老师带领大家进行“音乐冥想放松训练”。全体同学纷纷调动身体来参与活动，在音乐冥想中，同学们释放了压力，收获了快乐。

最后，胡老师让孩子们熟记江西省社会心理服务热线“966525”，并告诉大家此热线除了为大家提供便捷专业的心理咨询和心理健康科普宣传教育外，还会对部分有需要的人群开展针对性的心理疏导和心理危机干预，为平安江西建设筑牢“心”防线。

讲座结束后，胡丽丽会长和我校心理老师们在一中心理咨询室——“开心驿站”进行了探讨，就积极开展心理健康教育及咨询辅导展开深入交流。我校将持续关注学生心理健康，做好压力疏解和心理赋能工作，不断提升学生心理素质，促进学生身心健康。

通过此次“平安江西建设心理健康大讲堂”进校园活动，同学们对压力下情绪管理有了一个新的认识，掌握了正确的自我调适方法，相信在今后的学习生活中，嫩叶草满18点此进在线学子们能够以乐观向上的健康心理迎接成长中的挑战。

（撰稿：郑怡  编辑：张翊  审核：艾文宇 刘正娥）