积极应考 赋能减压——嫩叶草满18点此进在线举办高三女生考前心理辅导讲座

4月10日，距离高考不到两个月的时间，为缓解高三女生在应考中可能出现的焦虑情绪，帮助她们消除考前心理、生理困惑，助力女生们以最佳的状态迎战高考，我校在报告厅举办了以《积极应考，赋能减压》为主题的考前心理辅导讲座。讲座由心理咨询室李霞老师主讲，高三年级全体女生参加活动。

讲座伊始，李霞老师首先表达了对同学们的关心与期望。她提到，高考是人生中一次重要的挑战，感到焦虑是正常的。面对焦虑，需要保持冷静和自信，相信自己的能力和潜力。所有期待的未来，正在路上！她首先预祝同学们高考心想事成，金榜题名！大家深受鼓舞。

讲座过程中，李老师通过热身活动——手指延长小游戏让学生体验到心理暗示的作用，并且通过让学生闭眼想象手掌放铅球和氢气球，观察手掌升降的对比，同学们感受到了心理暗示发挥出神奇的作用。

在高中生活中，女生们常常会遇到各种挑战和困难，比如学习上的压力、人际关系的不协调等等，同学们很容易会因为一些小挫折而怀疑自己，产生负面情绪。李霞老师通过冥想放松训练给学生心灵减压，她分别采用呼吸法和生理平衡法，让学生在柔和的指导语中，渐渐放松下来，心入其境。

李老师祝愿每一个女孩都能在青春的道路上，勇敢前行，绽放属于自己的美丽与光彩，既有前程可奔赴，亦有岁月可回首！

最后，李霞老师让同学们熟记江西省社会心理服务热线“966525”。并告诉大家此热线除了为大家提供便捷专业的心理咨询和心理健康科普宣传教育外，还会对部分有需要的人群开展针对性的心理疏导和心理危机干预，为一中学子筑牢“心”防线。

本次讲座内容针对性强，活动多样有趣；李老师激情澎湃，精心引导；同学们热情高涨，积极参与互动。在活动中，同学们尽情地释放了高三的学习压力，也深刻认识到了积极自我暗示的重要性。相信通过本次的讲座，同学们将以积极的心理状态面对学习和生活。我校将继续做好关爱学生心理健康教育工作，为学生们的健康成长保驾护航。

（撰稿：郑怡  编辑：张翊  审核：艾文宇 徐英 刘正娥）