积极心理，科学迎考——嫩叶草满18点此进在线举办考前心理调节公益讲座

岁月不居，时节如流。距离高考仅剩二十多天，为了帮助孩子们缓解压力，调节心理，我校诚邀国家级主任播音员，国家二级心理咨询师，江西广播电视台主持人，江西旅游广播节目部、活动部主任，江西卫视《金牌调解》优秀观察员官雯老师为学生做心理辅导，此次心理辅导讲座由我校江怀忠主任主持，汪超楠副校长、艾文宇主任、高三部分教师参加了此次讲座。

“十年磨一剑，今朝试锋芒，我和你们一样既激动又紧张。我激动的是，岁月不会辜负每一位努力奋斗的人，我相信，你们都储备好了足够的能量，定能在即将到来的六月释放耀眼的光芒。我紧张的是，我害怕你们紧张。高考有确定的因素，也有未知的因素，它既考知识储备，也考心理素质，我希望，你们能考好这两场考试。”会议伊始，江怀忠主任表达了对孩子们的殷切期待，并隆重介绍了官雯老师。

官老师通过“纸盒狗”和“一张小纸条”的故事引出了对焦虑来源的阐释，用两幅图帮学生做了心理焦虑的测试，她用深入浅出的方式让学生理解了焦虑的特征和来源。

如何正确面对压力？官老师没有讲高深的理论，而是给学生看了几则小视频，让学生自己去感受其中的喜怒哀乐。“这个世界总有人在偷偷爱你！”这则小视频让孩子们看到了很多人的压力，也看到了这个世界的温情与暖意。

为了帮助孩子们释放压力，官老师让老师们和孩子们玩起了“你来比划我来猜”的游戏，艾文宇、汪易平、汪义、王涛四位老师参与了此次游戏。在游戏的过程中，老师们和孩子们都笑得那么纯粹，那么肆意，那个笑声仿佛可以传出很远、很远……

“每天要保证足够的睡眠，要科学饮食，要适量运动。”官老师说，生活足够规律本身就能缓解压力。“大家跟着我做呼吸运动，闭眼闻气味，做握拳松紧训练……”官老师传授了一套科学缓解压力的方法。学生们踊跃提问，官老师一一耐心做了解答，这个环节帮助很多孩子解决了心中的疑问。

“生活很美好，愿你一直热爱生活！”“请相信自己，你一定行！”“最后二十天，我们一起加油！”……在讲座开始时，每个孩子都写下了自己给他人的祝福语，在讲座最后，每个孩子都收到了来自其他同学的祝福，同学们的脸上都洋溢着自信且幸福的笑容。祝他们乐享青春，高考顺利！

（图片：汪易平 陈红  文字：陈红  编辑：张翊  审核：汪超楠 齐伟）